长期失眠多梦会导致抑郁症？失眠的人注意！

　　失眠分轻重的，不严重的患者暂时性的患者一般会自愈，但是对于长期失眠的患者患上抑郁症的可能性还是很大的。当我们出现失眠的时候，一般情况下还是可以接受的，不会联想到自己患上抑郁症。

　　在生活中我们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，我们的情绪会受到很大的干扰，抑郁的表现症状和失眠的表现症状会同时出现的。不能说长期失眠就一定会引起抑郁症，但是这是有一定几率的。下面我们一起来看一下长期失眠是否会引起抑郁症?怎样调理?晚上总是睡不好，到底会不会引起抑郁症呢?

　　一、首先是什么是抑郁症?

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　二、失眠的症状和抑郁症的症状有什么不同?

　　失眠的症状：睡不着觉、睡眠质量不高、多梦、易惊醒。

　　抑郁症的症状：要同时有以下四种以上的情况才属于抑郁症。

　　1、睡眠：失眠或睡眠过多;

　　2、兴趣：对大多数事情丧失兴趣或乐趣;

　　3、自罪感：觉得自己一无所用;

　　4、精力：精力丧失或乏力;

　　5、注意力：思考能力或注意力降低，优柔寡断;

　　6、食欲：食欲增加或减少;

　　7、精神运动：易被激怒或行动迟缓;

　　8、自杀：想死或有自杀倾向。

　　其实不必过多纠结多梦问题，对生活和健康影响不大。

　　睡觉做梦是很正常的，但是如果对梦的记忆次数是越来越明显，越来越深刻，这就会影响我们的睡眠质量，失眠多梦对人体的危害极大，长期失眠多梦不仅影响了身体健康，还会导致神经衰弱和抑郁症。

　　那么失眠症该怎样才能调理好呢?

　　经常失眠多梦怎么回事?改变睡姿

　　有时候睡觉的姿势会影响睡眠，有很多的人喜欢左侧卧睡觉，人的心脏在左边，左侧卧容易对心脏造成影响，会对睡眠质量有一些影响。甚至一些人会趴着睡，这种方式是最不可取的，不仅会影响睡眠还会对身体带来伤害。最好的睡姿是右侧卧，不仅能够放松全身，还有利于睡眠对身体没什么伤害，有失眠多梦的朋友可以试试这种方法。

　　经常失眠多梦怎么回事?心理疗法

　　如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状，就可以试试心理疗法。在睡前数数，不要以为这没什么用，像玩一样，这其实属于心理暗示疗法，在睡觉的时候去数数，慢慢的困意就会袭来，也就很容易睡着，而且不会做梦，可以安然入睡了。

　　对于失眠多梦如何改善的问题，最重要的是在生活中改变一些不好的习惯，要有一个良好的作息规律，不要熬夜，只有这样，才对身体是有好处的，还要有一个好的饮食规律，也是可以很好的改善失眠多梦的。

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