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人的一生大约三分之一的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠状态对于健康的生活和工作至关重要。然而，中国睡眠研究会发布的一项调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38.2%。越来越多的人在遭受着睡眠的折磨……然而，人为什么会失眠呢?是的，失眠是一种病，却充满了各种焦虑。
判断失眠的3个标准：
• 入睡困难，熄灯后躺在床上超过30分钟不能入睡
• 睡眠维持困难，中间醒了超过30分钟睡不着
• 早醒，比平常早醒30分钟以上、
满足这三个标准中的任何一个，都可以被称为失眠。
睡眠是一种重要的生理现象，睡眠与觉醒、活动更替，是人体适应自然界昼夜变化的一种自然调节的生理功能。充足的、有质量的睡眠可以促进脑功能发育，巩固记忆，促进体力与精力的恢复，促进生长，延缓衰老，增强免疫功能，保护中枢神经系统。所有这些生理作用与稳定、完整的睡眠结构关系密切，因此任何形式的睡眠障碍，只要影响睡眠结构，均可能影响机体的生理功能。
失眠从严格意义上讲，是指无法入睡或睡眠完全缺失，临床上通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天的社会功能的一种主观体验，表现为：有效睡眠时间不足、入睡困难、熟睡维持困难、睡眠效率下降等。
失眠的危害
1、精力会受到影响：因为睡眠不足，会导致正常时间里精神不够集中，反应能力下降等。如果是司机，就会更容易引发各种交通事故;如果是操作人员，则可能增加事故率。
2、会影响人的情绪，导致过于敏感、容易发脾气等。
3、是精神上的影响，导致内向、交际能力差等。
4、经常失眠还是老年痴呆症的病因。
5、失眠加速人体的衰老过程：还可引起其他疾病如抑郁症、精神病等，甚至会产生严重的自杀倾向。
6、长期失眠的危害更可能是致命的：长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，长期而严重的睡眠不足会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。
失眠可以分为三种类型
1、偶发性失眠：就是很偶然地，类似于换了床，喝了咖啡，第二天要出去玩儿兴奋，考试前的紧张，被噪音影响的睡眠都是偶发性失眠，通常不加干涉，正常作息，失眠自然恢复。
2、应激性失眠：相比较偶发性失眠持续时间略长，例如失恋了，工作不顺利，受到某些事件的刺激等，应激性失眠通常在应激事情过去之后，可自行恢复，除非是带来较大情感创伤的，才需要进行干扰治疗。
3、慢性失眠：失眠持续了三个月以上，每天睡眠不足六小时，对生活工作学习造成了巨大的影响，对失眠非常担心和焦虑，身体的一些机能也随之受到影响的。
其实我们大多数人大多属于偶发性失眠和应激性失眠，真正的慢性失眠还是很少的。但是很多人由于错误观念，从而将本来可以自然恢复的偶发性失眠和应激性失眠，当作了慢性失眠来对待，同时还有的人明明已经是慢性失眠，还在自我安慰只是偶发， 这样都是对身体有负面影响的。
专家表示：要想治好失眠，首先要明确自己属于哪种类型的失眠。如果因为睡眠障碍已经对自己健康工作生活造成一定的影响，一定要及时到医院就诊。
以上即是济南神安医院医师对于翻来覆去总是睡不着？失眠的人注意！你是属于的介绍，如有想了解更多关于失眠障碍的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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